maandag 12 september 2011

Gibraltar






















Gibraltar is een rots, een plaatsje en een kolonie van Het Verenigd Koninkrijk. Gibraltar ligt in het zuiden van Spanje en ligt aan de straat van Gibraltar. Gibraltar is een niet al te grote plaats maar heeft het aanzien van een miljoenenstad.




De rots is in vele handen geweest. Als eerste werd de rots veroverd door de Castilianen maar het werd weer terugveroverd door de Moren. Als laatste kwam het in handen van de Engelsen en sinds die tijd staat het onder Engels toezicht. Gibraltar heeft een eigen bestuur dat zich richt op de binnenlandse zaken en de rechtspraak. Groot-Brittannië is verantwoordelijk voor de buitenlandse zaken.


De Rots van Gibraltar is een rotsformatie van kalksteen in Gibraltar. Het hoogste punt van de rots is 426 meter hoog boven de Straat van Gibraltar.
Een groot deel van de rots werd in 1993 aangewezen als natuurgebied. Op de rots wonen zo'n 250 berberapen, de enige populatie in Europa van apen in het wild.

Omdat de rots uit kalksteen bestaat (dat langzaam door regenwater wordt opgelost) hebben zich meer dan 100 grotten in de rots gevormd. De grootste kamer in de grot is de Cathedral Cave, die nu regelmatig wordt gebruikt voor concerten en andere evenementen.

Vanaf de 18e eeuw werd een netwerk van tunnels in de rots geboord. De eerste van deze Galleries werd aangelegd tijdens het Spaans-Franse beleg van Gibraltar in 1779-1783, gedurende de Amerikaanse Onafhankelijkheidsoorlog, om kanonnen op verschillende plaatsen op de rots te kunnen plaatsen. Tijdens de Tweede Wereldoorlog werd het tunnelsysteem verder uitgebreid. De Britten hadden ook een geheim plan om spionnen in de tunnels te verbergen in het geval Gibraltar door de Duitsers veroverd zou worden.


Europa Point is het zuidelijkste punt van Gibraltar en hier staat de vuurtoren en de moskee, gebouwd in opdracht van de Berberse legerleider Tarik ibn Zijad vanaf 711, het jaar dat hij de Straat van Gibraltar overstak en Spanje op de Visigoten veroverde. Tarik ibn Zijad gaf de rots de naam Djebel Tarik (Arabisch: "berg van Tarik"), dat later verbasterd werd tot Gibraltar.

Op een heldere dag heb je ook vanaf hier uitzicht op Algeciras, Marokko en over de Straat van Gibraltar.

Luchtverkeer.
Gibraltar Airport heeft één start- en landingsbaan die zowat langs de grens met Spanje loopt. De piste is verlengd door uit te breiden over het water. De Winston Churchill Avenue, de enige weg tussen Spanje en Gibraltar, kruist de startbaan, waardoor het verkeer moet worden stilgelegd als er een vliegtuig landt of opstijgt. Het vliegveld is ook een militair vliegveld.


In de Main Street is het winkelhart van de westerse Middellandse Zee. Er is hier een grote verscheidenheid aan glaswerk, porselein, aardewerk, lederwaren, parfum en nog vele andere producten.

Munteenheid is het Gibraltar pound, maar ook euro’s worden geaccepteerd.

Ayamonte







Ayamonte is een kleine Spaanse stad in de provincie Huelva in Andalusie, dat grenst aan het dorp Vila Real de Santo Antonio in Portugal.

Tot 1992 moest een ieder die naar Portugal ( Villa Real de Santo Antonio)wilde, de pont nemen om de grensrivier de Guadiana over te steken. Er is inmiddels een moderne brug gebouwd, echter de pont is nog steeds in gebruik.

Vila Real de Santo António


VRDS Antonio ligt op de rechteroever van de Rio Guadiana. De Rio Guadiana vormt al eeuwenlang de grens tussen Portugal en Spanje. In de eerste eeuw voor Chr. bepaalden de Romeinen dat dit de scheidslijn was tussen Lusitania - het kernstuk van het latere Portugal - en Baetica, Zuid-Spanje. Vanaf half acht 's morgens tot zonsondergang, in zomermaanden tot middernacht, vaart elk half uur een veerboot vanaf Vila Real de Santo António naar de Spaanse grensplaats Ayamonte, op de linkeroever van de hier zeer brede Rio Guadiana. De overtocht vergt zo'n 15 minuten. In 1991 werd schuin boven Vila Real een brug over de rivier geopend.

Vila Real
is een creatie van de markies van Pombal, de beroemde 18e-eeuwse minister van Portugal. Hij had zich na de aardbeving van 1755 ook al met de vormgeving van de 'Cidade Baixa' in Lissabon beziggehouden. In 1774 liet hij in opdracht van - koning José I deze plaats in vijf maanden tijd aanleggen op de plek - waar in het begin van de l7e eeuw - de vissersplaats Santo António da Avenilha door een vloedgolf was verzwolgen. De korte bouwtijd was mogelijk doordat delen van - huizen en andere gebouwen in Lissabon werden vervaardigd en daar, van nummers voorzien, werden overgebracht en weer in elkaar gezet. De haaks op elkaar en evenwijdig aan elkaar aangelegde straten, maken dat de stadsplattegrond van Vila Real op een dambord lijkt. Dezelfde hang naar een perfect lijnenspel vindt u terug in het rechthoekige stadsplein Praça do Marquês de Pombal. Vanaf de obelisk, die ter ere van koning José I werd neergezet, in het midden lopen zwartwit geplaveide banen stervormig naar de randen van het plein. Statige huizen en sinaasappelbomen omzomen het plein.

Castro Marim


Castro Marim is gelegen aan de vallei van de Guadiana rivier. Men heeft zicht op de aan de overkant gelegen Spaanse stad Ayamonte. Castro Marim bestond al ten tijde van de Romeinse overheersing. De ruines van het kasteel staan aan de noordkant van de stad terwijl de overblijfselen van het 17e eeuwse Forte de São Sebastião op de heuvels aan de zuidkant liggen.
Het gebied ten zuiden van de stad is een natuurreservaat.

Tavira



















Tavira is een stad in het Portugese district Faro en ligt aan de monding van de rivier de Gilão. Door haar ligging langs de rivier wordt Tavira ook wel het Venetïe van de Algarve genoemd.

Het uitgestrekte zandstrand van Tavira (Ilha de Tavira) is alleen per boot te bereiken.

De Weg

Voor het kennen van de Weg,
Moeten we gewoon op Weg.
Je dingen doen,
Liefst met plezier,
(dat hoeft niet dáar,
je kan 't ook Hier)
Heel simpel op de Poeh-Manier.
Maar ga niet Zoeken naar de Weg,
Want je zal zien, dan is hij weg!

Ik ben ik
En jij bent jij,
Dat weten we allebei;
Maar als je nu de dingen doet,
De dingen die jij kan,
Dan vind je heus de Weg vanzelf,
En de Weg komt achter je an!

dinsdag 17 mei 2011

De valkuil van voedingssupplementen


vitamine A

Te veel vitamine A schaadt de ongeboren vrucht.
Volwassenen:
Een verhoogde kans op botbreuken.

vitamine D

Een teveel aan dit supplement kan kalkafzettingen in het lichaam tot gevolg hebben.

vitamine K

Mensen die een bloedverdunner gebruiken moeten voorzichtig zijn met supplementen die meer dan 110 microgram vitamine K bevatten. Die kunnen de werking van de bloedverdunner verzwakken.


De vitamine A,D,E en K zijn alleen oplosbaar in vet en niet in water. Het lichaam breekt vet moeilijker af, dus kunnen in vet oplosbare vitaminen zich ophopen tot grote hoeveelheden en na verloop van tijd schade aanrichten.


De in water oplosbare vitaminen: B en C plas je gewoon uit. Let wel: als je ze in grote hoeveelheden naar binnen werkt kunnen ze het lichaam wel schaden.


vitamine B6

Een teveel aan vitamine B6 kan de zenuwen van de hersenen naar de voeten en handen beschadigen.

vitamine C

Teveel vitamine C kan diarree tot gevolg hebben en langdurig gebruik van deze vitamine kan het ontstaan van nierstenen tot gevolg hebben, omdat de uitgescheiden vitamine kan kristalliseren in de urinewegen.

MINERALEN:

magnesium

Grote doses ineens kan diarree tot gevolg hebben.

mangaan

Een teveel van dit mineraal kan neurologische klachten veroorzaken.

selenium

Een overdosis van selenium kan leiden tot: haar-, tand- en nageluitval, huidbeschadigingen en aandoeningen van het zenuwstelsel.

ijzer

Grote dosis ijzer kan leiden tot: verstopping, misselijkheid, overgeven en pijn in de bovenbuik.
Op de lange duur kan te veel ijzer schadelijk zijn voor de lever, hart en bloedvaten.
(zie ook mijn artikel over ijzerstapeling (hemochromatose)

bron, o.a.: gezondgids